Salud

El huevo es una buena fuente de proteínas de calidad para nuestro organismo, e incluirlo a primeras horas del día puede incrementar el poder saciante de la ingesta matinal. Es por eso que te mostramos con qué mezclar el huevo en el desayuno para lograr una preparación saludable. Huevo: fácil de combinar con alimentos varios El huevo es ante todo fuente de proteínas y grasas para el organismo y podemos […]

Si buscas un abrigo fácil de trasladar, ligero y verdaderamente efectivo para combatir el frío en tus salidas a la montaña, te mostramos la chaqueta impermeable que puedes encontrar con rebaja en Decathlon. Se trata del plumífero de montaña y trekking Mujer Forclaz MT100 que se  encuentra con un 40% de descuento y a un precio de 29,99 euros en Decathlon 49,99 euros. Plumífero de montaña y trekking Mujer Forclaz […]

Los aguacates son frutas muy versátiles y populares, pero tienen la grande desventaja de estropearse con facilidad. Por eso, te mostramos cómo mantener los aguacates frescos y en perfecto estado durante 14 días logrando que ni se oscurezcan ni se estropeen. Aguacate con ácido cítrico de lima Una vez que hemos comprado el aguacate y se encuentra ya en su punto de  maduración justo para ser utilizado, podemos aplicar este […]

El entrenamiento para ganar masa muscular depende de diferentes variables, como el volumen, la intensidad o la selección de ejercicios. Algunos entrenadores prefieren los ejercicios con peso libre, como se hacía antaño, porque no requieren de costoso material y permiten mayor libertad de movimiento. En el lado contrario están los entrenadores que comentan que sin máquinas no se puede lograr una hipertrofia muscular total. ¿Cuál de los dos grupos de […]

La lista de ejercicios para el glúteo es muy amplia, aunque algunos movimientos son más efectivos para fortalecerlos que otros. A su vez, esos ejercicios se pueden clasificar según el material que requieran y si son generales o asilan más al glúteo. Dentro de las muchas opciones existentes, el 'reverse hyper' o hiperextensiones inversas son una de las mejores, especialmente si nos centramos en los ejercicios sin material que podemos […]

Cada ejercicio que hacemos en el gimnasio hace que nuestros músculos trabajen de manera diferente. Algunos movimientos nos cuestan más al principio del gesto, otros en la última parte y el resto en la mitad del recorrido. En el caso de los bíceps, podemos jugar con la posición del hombro para variar ese pico de tensión a lo largo del rango de movimiento. Este es el ejercicio que muy pocos […]

Como parte de nuestra higiene cotidiana, darnos una ducha cada día suele ser algo habitual, especialmente si somos personas activas físicamente. Sin embargo, hay un debate acerca de cuál es el mejor momento del día para hacerlo; por eso te contamos qué es mejor según la ciencia: ¿ducharse por la mañana o por la noche?. Ducharse por la mañana para empezar el día a tope Muchas son las personas que […]

Las ensaladas también son para los meses más fríos, y casi que se disfrutan más al no buscar tanto el factor refrescante que ansiamos en verano. Pero es también el momento de cambiar los ingredientes estivales aprovechando la despensa de temporada, siendo el otoño una época magnífica para llenarnos de vitaminas y más nutrientes con productos como el boniato o los frutos secos. La batata o boniato nos gusta mucho […]

Un tercio de nuestra vida lo pasamos en el trabajo, la mitad si le restamos ocho horas de sueño. No es descabellado decir que lo que hagamos en el trabajo es, al menos, el 50% de nuestra vida, por lo que si somos sedentarios y nos estresamos, lo seremos, como poco, el 50% del tiempo. Una vida activa en los trabajos sedentarios influye en nuestra productividad, estado de ánimo y […]