Salud

Las zapatillas con el calzado más elegido por los senderistas para obtener una excelente adherencia y sujeción de nuestro pie. Sin embargo, estas sandalias Merrell que tienen rebaja en Decathlon pueden ser la alternativa perfecta, ya que resultan cómodas y frescas al mismo tiempo. Se trata de las sandalias de montaña y trekking Hombre Merrel Tetrex Crest Wrap que se encuentran con un 25% de descuento en Decathlon y a […]

Si hace unos años hablábamos de la fiebre del pádel, ahora ocurre lo mismo pero con el running y es que todos los que lo practican dicen que es uno de los deportes que más engancha y beneficia a nivel físico. Lo que más usan para correr son unas buenas zapatillas y hemos encontrado un par en oferta que no podíamos dejar escapar. Se trata de las Puma Night Runner […]

Caminar es una actividad muy recomendable en todas las etapas de la vida. Sin embargo, la forma en que lo realizamos puede ser determinante de su efectividad para ponernos en forma. Así, la llamada caminata japonesa ofrece muchos beneficios y sólo requiere de 30 minutos diarios. Además, está avalada por expertos y estudios científicos. Caminata japonesa o Interval Walking Training Utilizando las bases del HIIT o entrenamiento a intervalos de […]

Para saciarnos con buenos nutrientes y obtener ante todo proteínas de calidad con un plato muy fácil de elaborar y delicioso, esta ensalada cremosa con pepino puede resultar ideal para una cena refrescante. Ensalada cremosa de pepino Para aprovechar el alto contenido acuoso del pepino que se encuentra de  temporada y obtener al mismo tiempo muchas proteínas de calidad al momento de la cena, esta ensalada de pepino refrescante e […]

Álvaro Guzmán es uno de los expertos en biomecánica más conocidos en redes sociales. En uno de sus vídeos propone una rutina para cuádriceps que puedes poner en práctica el siguiente día que vayas a entrenar tus piernas. El objetivo es quedarse con tres movimientos muy efectivos, y además introducir pequeños matices que mejoran todavía más el ejercicio, y por lo tanto tus cuádriceps.  La rutina perfecta para tus cuádriceps […]

Euphorbia resinifera es la planta tipo cactus originaria del norte de África cuyos tallos producen una resina extremadamente picante e irritante: la resiniferatoxina (RTX). Varios grupos de científicos están explorando cómo se puede utilizar la RTX para manejar el dolor crónico intenso que sucede en algunos casos de cáncer avanzado. ¿Qué hallazgos han tenido hasta la fecha? ¿Qué es la RTX? ¿Es segura y eficaz? ¿Qué impacto podría tener en […]

Practicando Pilates podemos lograr mayor fortaleza en la zona media del cuerpo pero al mismo tiempo mejorar la postura, la tonicidad, el equilibrio y demás. En este caso, te mostramos tres ejercicios ideales para fortalecer brazos en casa y decirle adiós a las alas de murciélago. Sin dejar de centrarnos en el trabajo del core o zona media del cuerpo, en la  alineación corporal, la postura y el equilibrio, con […]

Si eres asiduo al consumo de galletas comerciales que no son más que una  presentación diferente de la clásica bollería industrial, te recomendamos preparar tus propias galletas en casa para un desayuno o merienda saludable. Galletas de plátano, coco y naranja Con sólo tres ingredientes y en muy poco tiempo puedes preparar unas galletas de plátano, coco y naranja, sin azúcar agregado, para degustar junto a un vaso de leche […]

El ejercicio físico es recomendable en todas las etapas de la vida; sin embargo aún es controvertido y existen muchas dudas acerca del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Marcos Vázquez nos resuelve gran parte de ellas, y nos revela que, si queremos que nuestros hijos saquen buenas notas, lo mejor es llevarlos al gimnasio. Entrenamiento de fuerza y rendimiento cognitivo Marcos Vázquez, creador de "Fitness Revolucionario" nos explica […]