Salud

Como padres, siempre buscamos que nuestro hijo crezca no sólo sano sino  también feliz y seguro de sí mismo, con las herramientas adecuadas para  enfrentarse a todo lo que la vida le disponga. Por eso, te mostramos lo que hacen los padres de niños mentalmente fuertes para contribuir a desarrollar su resiliencia. La resiliencia, como explica la psicóloga Iria Reguera, es una habilidad incluida dentro de la inteligencia emocional que […]

Cuando hablamos de cambio climático solemos pensar en huracanes, sequías o altas temperaturas, pero ¿y si también pudiera afectar a la duración de un embarazo? Un estudio reciente revela por primera vez que las condiciones ambientales extremas, como la contaminación del aire o las temperaturas muy altas o bajas, podrían estar relacionadas con un mayor riesgo de embarazos prolongados. Te contamos cómo el cambio climático podría estar influyendo en que […]

La sentadilla búlgara es bien conocida por ser uno de los ejercicios más duros para nuestro tren inferior y que, además, nos permite trabajar muy bien tanto nuestros cuádriceps como nuestros glúteos.  No obstante, respecto a esto último suele haber mucha confusión, dudas y malas recomendaciones ya que hay personas que lanzan ciertos consejos para enfatizar una cosa u otra en función de la técnica que usemos. En este artículo […]

Si estás buscando un plato fácil y rápido para resolver la última comida del día, te mostramos la mejor receta con calabacín, de sólo cuatro ingredientes, para una cena rica en proteínas y baja en hidratos. Tortilla de calabacín y queso brie Con proteínas de calidad en elevadas proporciones, calcio y vitamina D, podemos preparar una tortilla de calabacín y queso brie en muy poco tiempo. Necesitamos para dos personas: […]

Nuestra alimentación puede influir considerablemente en nuestro aspecto físico, salud y calidad de vida; es por eso que Carolina Herrera ha desvelado uno de sus posibles secretos de longevidad y detalla cuál es su dieta a sus 86 años: incluye seis comidas al día y huevos revueltos con trufa. La diseñadora de moda ha confesado en Woman's Health uno de sus aparentes secretos de su longevidad: ya que reveló que […]

Si intentas reducir el consumo de alimentos dulces para acostumbrar tu paladar a la ausencia de azúcares, te dejamos un desayuno salado fácil, rápido y rico en proteínas que puedas preparar con avena y pocos ingredientes más, para saciarte de manera efectiva a primeras horas del día. Pizza de avena En mis épocas de estudiante, comer pizza fría en el desayuno era de mis  costumbres preferidas. En la actualidad conservo […]

Si no sabes qué preparar por la noche para degustar un plato verdaderamente saciante y saludable, te mostramos una receta con berenjena y sólo tres ingredientes más, que resulta ideal para una cena rica en proteínas y baja en hidratos. Berenjenas con mozzarella Para obtener calcio, proteínas de calidad en elevadas proporciones, vitamina D y potasio, podemos preparar unas berenjenas con mozzarella que al mismo tiempo resulta un plato bajo […]

Es muy habitual darse un susto cuando has ido al médico a hacerte una analítica de sangre y el médico te llama alarmado porque te han salido valores como la CPK altos. Si no sabes qué es la CPK debes saber que es un valor analítico que puede estar muy correlacionado con los infartos agudos de miocardio y resulta que es habitual tenerlo alto en personas que entrenan en el […]

Un reciente estudio ha revelado que el ángulo de flexión de la cadera durante las extensiones de pierna influye significativamente en la hipertrofia del músculo recto femoral, uno de los cuádriceps. Realizar este ejercicio con una flexión de cadera de 40° en lugar de 90° puede potenciar el crecimiento muscular en esta zona. Este hallazgo ofrece nuevas perspectivas para optimizar rutinas de entrenamiento enfocadas en el desarrollo del cuádriceps.​ Posición […]