Salud

La resiliencia es la capacidad que tenemos como seres humanos de adaptarnos frente a diferentes circunstancias perturbadoras con resultados positivos, y recientemente se ha asociado esta capacidad con una mayor longevidad. Te mostramos cinco hábitos que tienen las personas con alta resiliencia, que favorecen su salud y felicidad. La resiliencia psicológica es algo que se construye y que se desarrolla con el paso del tiempo, de manera tal y que […]

¿Es posible desarrollar masa muscular con cargas bajas en el entrenamiento de fuerza? Un reciente estudio científico aporta claridad a esta cuestión tan debatida. Tradicionalmente se pensaba que para aumentar el tamaño muscular era imprescindible levantar cargas pesadas. Sin embargo, una investigación publicada en la revista científica Sports Medicine revela que entrenar hasta el fallo muscular con pesos ligeros podría inducir una hipertrofia similar a la obtenida con cargas altas, […]

Los avances en materia de robótica y tecnología humanoide no dejan de  sorprendernos, y prueba de ello es que ahora se sabe que un nuevo rival en una media maratón puede ser un robot. Primera carrera de humanoides en China El pasado sábado 19 de abril más de 20 robots bípedos compitieron en la primera media maratón humanoide del mundo que se celebró en China, y aunque tecnológicamente resultaron impresionantes, […]

Si buscas un plato fácil y rápido para resolver la última comida del día de forma saludable, te mostramos una cena rica en proteínas que puedes preparar en freidora de aire con calabacín y poco más. Pastel de calabacín, jamón y queso en freidora de aire Con muchas proteínas de calidad así como calcio y vitamina D, podemos  elaborar este pastel de calabacín, jamón y queso en freidora de aire […]

El pilates no deja de ganar popularidad y en los últimos años cada vez  encontramos más opciones para entrenar con las bases de Joseph Pilates, nuestro cuerpo. Así, te mostramos las diferencias entre Pilates Mat y Pilates Reformer para que puedes elegir con fundamento la mejor alternativa de entrenamiento. Pilates Mat vs Pilates Reformer Lo primero que debemos saber es que el Pilates Mat se realiza sobre una esterilla, puede […]

Si todas las mañanas llevas prisa pero no quieres dejar de romper el ayuno con una preparación saludable, te mostramos una alternativa de desayuno rico en proteínas que puedes preparar en sólo 5 minutos, y que además, está delicioso. Tortita de avena y chocolate Alberto Ugarte nos propone en TikTok resolver el desayuno en muy pocos minutos  y de forma saludable con una tortita de avena y chocolate deliciosa. Para […]

Pensar en qué cocinar cada día suele ser algo que finalmente nos acaba cansando y frustrando. Sin embargo, tener opciones fáciles, sanas y rápidas como esta receta de pizzas sin harinas y sin gluten que suele sacarme de apuro,  es siempre recomendable. Mini pizzas de maíz y garbanzos Para aprovechar mazorcas de maíz cocidas que tengamos en la nevera, o bien, en un abrir y cerrar de latas podemos crear […]

Ideal para principiantes o para personas de más de 50 años, esta rutina de yoga en silla de sólo 15 minutos es de gran ayuda para reducir el estrés y relajar todo el cuerpo. De la mano de la profesora de yoga Delphine Marie, esta rutina se lleva a cabo  sentados en una silla y se concreta en sólo 15 minutos, pudiendo seguirla en tiempo real desde el siguiente video: […]

Si eres amante del Pilates y buscas optimizar su práctica en la comodidad de tu casa, te mostramos el set completo de accesorios de Pilates que se encuentra con gran rebaja en Decathlon. Se trata del Set Pilates Karma que posee un 17% de descuento en Decathlon y se encuentra un precio de 60,50 euros, 72,99 euros hasta el fin de existencias. Set Pilates Karma PVP en Decathlon — 60,50 […]