Salud

El pilates no deja de ganar popularidad y en los últimos años cada vez  encontramos más opciones para entrenar con las bases de Joseph Pilates, nuestro cuerpo. Así, te mostramos las diferencias entre Pilates Mat y Pilates Reformer para que puedes elegir con fundamento la mejor alternativa de entrenamiento. Pilates Mat vs Pilates Reformer Lo primero que debemos saber es que el Pilates Mat se realiza sobre una esterilla, puede […]

Si todas las mañanas llevas prisa pero no quieres dejar de romper el ayuno con una preparación saludable, te mostramos una alternativa de desayuno rico en proteínas que puedes preparar en sólo 5 minutos, y que además, está delicioso. Tortita de avena y chocolate Alberto Ugarte nos propone en TikTok resolver el desayuno en muy pocos minutos  y de forma saludable con una tortita de avena y chocolate deliciosa. Para […]

Pensar en qué cocinar cada día suele ser algo que finalmente nos acaba cansando y frustrando. Sin embargo, tener opciones fáciles, sanas y rápidas como esta receta de pizzas sin harinas y sin gluten que suele sacarme de apuro,  es siempre recomendable. Mini pizzas de maíz y garbanzos Para aprovechar mazorcas de maíz cocidas que tengamos en la nevera, o bien, en un abrir y cerrar de latas podemos crear […]

Ideal para principiantes o para personas de más de 50 años, esta rutina de yoga en silla de sólo 15 minutos es de gran ayuda para reducir el estrés y relajar todo el cuerpo. De la mano de la profesora de yoga Delphine Marie, esta rutina se lleva a cabo  sentados en una silla y se concreta en sólo 15 minutos, pudiendo seguirla en tiempo real desde el siguiente video: […]

Si eres amante del Pilates y buscas optimizar su práctica en la comodidad de tu casa, te mostramos el set completo de accesorios de Pilates que se encuentra con gran rebaja en Decathlon. Se trata del Set Pilates Karma que posee un 17% de descuento en Decathlon y se encuentra un precio de 60,50 euros, 72,99 euros hasta el fin de existencias. Set Pilates Karma PVP en Decathlon — 60,50 […]

Si eres amante de los dulces para cerrar una comida o bien, para resolver un desayuno y una merienda que permita calmar la tentación de manera efectiva, te mostramos un postre fácil, delicioso y sin azúcar que se prepara en 15 minutos y para el que sólo ensuciarás un bol. Galleta rellena en bol sin azúcar Con mucho chocolate e ideal para calmar la tentación, en TikTok, @petit_fit  nos ofrece […]

A medida que envejecemos, cuidar nuestra salud cardiometabólica se vuelve esencial. Un estudio reciente exploró durante ocho años cómo el ejercicio aeróbico de alta intensidad podría influir en el síndrome metabólico, una condición que agrupa factores como la obesidad abdominal, la presión arterial alta y alteraciones en la glucosa y lípidos. Los resultados fueron sorprendentes y confirman que un entrenamiento constante, aunque sea breve y limitado a ciertos períodos del […]

Muchos sabemos que las masa muscular es importante para mantener el cuerpo en forma y que la pérdida de fuerza muscular se vincula a menor esperanza de vida. Sin embargo, Richard Suárez, Médico Especialista en Cuidados Intensivos, señala que "el músculo no es sólo fuerza y forma sino que también nos defiende ante la enfermedad". Tener músculo te prepara para lo peor Richard Suárez es un Médico Especialista en Cuidados […]

Contar con un calzado que al mismo tiempo nos ofrezca seguridad y comodidad para transitar todo tipo de terrenos resulta fundamental si queremos disfrutar del senderismo; es por eso que te mostramos que te mostramos las zapatillas Salomón impermeables que que se encuentran con gran rebaja en El Corte Inglés. Se trata de las zapatillas de montaña de mujer X Reveal 2 GTX W Salomon que se encuentran con un […]