Salud

Tim Friede, ha estado fascinado por los serpientes desde que tiene memoria y solía  cazar culebras durante su infancia en Wisconsin. De adulto, su obsesión se centró en los daños que pueden ocasionar las serpientes venenosas a personas de todo el mundo y así decidió dejarse morder unas 200 veces por serpientes convirtiéndose en el hombre antídoto más valorado por la ciencia. Hombre antídoto desde 2001 En 2001, tras años […]

La proteínas son un nutriente esencial para nuestro organismo, ya que ayudan a  construir y reparar estructuras así como mantener una adecuada composición corporal. Para obtenerlas, no sólo podemos acudir a huevos, pollo o carnes rojas, sino que los alimentos enlatados también son una excelente opción, muy práctica y fácil de sumar nuestra dieta. Las conservas de alimentos no sólo se pueden almacenar por largo tiempo en nuestra despensa, sino […]

Resolver una comida en muy poco tiempo es posible, y un claro ejemplo de ello es esta receta que puedes preparar en 10 minutos para una cena proteica y baja en hidratos, utilizando alimentos en conserva. Pastel frío de espárragos blancos Con sólo cuatro ingredientes y mucha proteínas de calidad, podemos preparar  rápidamente un pastel frío de espárragos blancos para resolver la cena. Para seis personas necesitamos: 350 gramos de […]

El peso muerto es uno de los ejercicios más poderosos para fortalecer glúteos, isquiotibiales y espalda baja, pero hacerlo mal puede provocar dolores lumbares e incluso lesiones importantes. Aunque parece simple, muchos errores habituales pueden poner en riesgo tu columna. Aquí analizamos cuáles son estos errores comunes y cómo evitarlos para hacer de tu peso muerto un ejercicio seguro y efectivo. El peso muerto no es lesivo, la mala técnica […]

Si buscas un postre que al mismo tiempo puede servir de merienda o desayuno dulce pero muy saludable, te mostramos una receta proteica, fácil y deliciosa, para calmar la tentación. Tortita soufflé de limón A base de queso y huevos podemos preparar esta tortita souffle de limón sin azúcar y sin gluten con muchas proteínas de calidad, que al mismo tiempo resulta muy fácil de hacer. Es propuesta en Instagram […]

Somos de Fernando Alonso o Carlos Sainz, de Novak Djokovic o Rafa Nadal... y así una larga lista de comparativas entre elementos, a veces radicalmente opuestos y otros algo más similares. El el fitness ha comenzado también la diferenciación entre los que se centran en deportes puros de resistencia, como correr una maratón, o especialidades puras de fuerza, como el powerlifting. Como ocurre casi siempre que nos quedamos con una […]

Si eres amante de los tacos u otras opciones de comida rápida y te apetece  disfrutar de un bocadillo saludable a última hora del día, te mostramos cómo  realizar un taco de calabacín que no engorda en 10 minutos, para una cena ligera y sin harinas. Taco de calabacín De la mano de Paola Procell, dietista y mentora nutricional, te mostramos esta receta de taco de calabacín que se encuentra […]

El Licenciado en Ciencias de la Actividad Física Sergio Peinado, que además es entrenador personal, explica que no es necesario ir dos horas al gimnasio cada día para estar en forma. Así, revela cuáles son los ejercicios que él realizaría si sólo tuviera 15 minutos para entrenar todo el cuerpo. Entrenamiento corto, pero igualmente beneficioso Diversos estudios han demostrado que sólo 5 minutos de ejercicio al día pueden tener un […]

Aunque podemos realizar yoga o Pilates únicamente con nuestro cuerpo y una  esterilla, sumar elementos como un aro de Pilates y una banda de resistencia siempre eleva la intensidad de nuestros entrenamientos. En Decathlon puedes obtener ambos elementos juntos por menos de 40 euros. Hablamos del anillo de Pilates Vitalic con banda de resistencia que poseen un 22% de descuento en Decathlon y se encuentran a un precio de 34,70 […]