Salud

Somos de Fernando Alonso o Carlos Sainz, de Novak Djokovic o Rafa Nadal... y así una larga lista de comparativas entre elementos, a veces radicalmente opuestos y otros algo más similares. El el fitness ha comenzado también la diferenciación entre los que se centran en deportes puros de resistencia, como correr una maratón, o especialidades puras de fuerza, como el powerlifting. Como ocurre casi siempre que nos quedamos con una […]

Si eres amante de los tacos u otras opciones de comida rápida y te apetece  disfrutar de un bocadillo saludable a última hora del día, te mostramos cómo  realizar un taco de calabacín que no engorda en 10 minutos, para una cena ligera y sin harinas. Taco de calabacín De la mano de Paola Procell, dietista y mentora nutricional, te mostramos esta receta de taco de calabacín que se encuentra […]

El Licenciado en Ciencias de la Actividad Física Sergio Peinado, que además es entrenador personal, explica que no es necesario ir dos horas al gimnasio cada día para estar en forma. Así, revela cuáles son los ejercicios que él realizaría si sólo tuviera 15 minutos para entrenar todo el cuerpo. Entrenamiento corto, pero igualmente beneficioso Diversos estudios han demostrado que sólo 5 minutos de ejercicio al día pueden tener un […]

Aunque podemos realizar yoga o Pilates únicamente con nuestro cuerpo y una  esterilla, sumar elementos como un aro de Pilates y una banda de resistencia siempre eleva la intensidad de nuestros entrenamientos. En Decathlon puedes obtener ambos elementos juntos por menos de 40 euros. Hablamos del anillo de Pilates Vitalic con banda de resistencia que poseen un 22% de descuento en Decathlon y se encuentran a un precio de 34,70 […]

Las agujetas, conocidas científicamente como daño muscular de aparición tardía (DOMS), son el resultado natural de esfuerzos físicos intensos o poco habituales. Aunque generalmente son incómodas, existen estrategias nutricionales eficaces para limitarlas y acelerar la recuperación muscular. Una revisión científica reciente destaca especialmente el papel beneficioso de los polifenoles, compuestos bioactivos presentes en alimentos como las frutas, verduras, chocolate oscuro y té, que pueden ayudarte a recuperarte más rápidamente y […]

Para resolver la última comida del día de forma muy sencilla y en muy poco tiempo, te proponemos un plato fresco sin cocción, que puedes preparar con aguacate y poco más para una cena saludable. Ensalada de aguacate y mango Esta ensalada de aguacate y mango que ofrece al mismo tiempo fibra, hidratos de calidad, proteínas y grasas sanas, se puede preparar en menos de 15 minutos para la cena. […]

Uno de los ejercicios básicos de dorsal que más suele verse en los gimnasios es el pullover en polea, no obstante mucha gente lo realiza mal y los que lo realizan bien no acostumbran a tener en cuenta los matices que puede tener el hecho de colocar la polea a una altura u otra. En este artículo te explicamos qué trabaja el pullover en polea y las diferencias que puede […]

Para esta temporada en que las temperaturas exteriores comienzan a elevarse y buscamos un calzado cómodo, seguro y que al mismo tiempo resulte fresco, estas sandalias que parecen zapatillas de Hi- tec son ideales para realizar senderismo y se encuentran a menos de 40 euros en Decathlon. Se trata de las sandalias de Trekking Mujer Hi-tec Pampa Gris que  poseen un 6 % de descuento en Decathlon y se encuentran […]

¿Te has quedado alguna vez con la mente completamente en blanco, incapaz de recuperar el hilo de tus pensamientos? Aunque parezca que tu cerebro simplemente se detiene, en realidad está experimentando un fenómeno fascinante similar al sueño. Investigaciones recientes revelan que estos lapsus mentales pueden reflejar momentos en los que algunas zonas del cerebro se “duermen”, alterando temporalmente la manera en la que procesamos la información. Comprender mejor este estado […]