Salud

La existencia de un cuerpo ideal o un cuerpo de referencia en el que tiene que encajar todo el mundo, es un gran problema que no deja de existir. En la actualidad las mujeres cada vez se dedican más al entrenamiento de fuerza y menos al cardio de toda la vida, por lo tanto el nuevo ideal de mujer lleva un cuerpo musculado. De cardio y delgadez a músculos y […]

La calidad del semen de los españoles está disminuyendo, un hecho preocupante para la fertilidad masculina que también afecta a otros países del mundo. Diversas investigaciones, incluida una reciente del Instituto Bernabeu, advierten que la concentración y movilidad espermática han bajado notablemente durante las últimas décadas. La calidad del esperma se ha reducido considerablemente en los últimos años Un estudio internacional liderado por la Universidad Hebrea de Jerusalén, que incluye […]

Al igual que pasarelas como la de Milán o París determinan qué está de moda y qué no lo está, TikTok es una fuente de creación y destrucción de modas en cuestión de horas. Actualmente hay una corriente que está visualizando el uso de dispositivos mecánicos que se colocan en el cuerpo y hacen que tengamos más fuerza y resistencia. A dichos dispositivos se les conoce como exoesqueletos o exotrajes. […]

Un nuevo estudio ha comparado directamente dos de los medicamentos más populares para la pérdida de peso: tirzepatida (comercializada como Mounjaro o Zepbound) y semaglutida (conocida como Ozempic o Wegovy). Los resultados muestran que la tirzepatida ofrece una mayor reducción de peso y de la circunferencia de la cintura en personas con obesidad sin diabetes. Mounjaro versus Ozempic para perder peso El ensayo clínico SURMOUNT-5, publicado en el New England […]

Una receta salvadora para tener lista la cena en unos pocos minutos es este plato, sin harinas y colmado de proteínas, que necesita de huevos y poco más para su elaboración. Cena proteica y sin harinas En su cuenta de Instagram, Oriana Severino Lastra nos da una idea de cena con muchas proteínas, sin harinas y pocos ingredientes que consiste en una especie de tortilla al horno, que también es […]

Una de las grandes preguntas que surgen al terminar de entrenar es qué debemos comer exactamente para recuperarnos bien y obtener el máximo beneficio del esfuerzo realizado. Aunque hay muchos mitos sobre los alimentos milagrosos o las combinaciones ideales, no todas las opciones tienen el mismo nivel de respaldo científico. A continuación repasamos qué estrategias nutricionales tienen evidencia sólida y cuáles no están tan claras. Las recomendaciones científicas que nos […]

Movernos siempre que sea posible es fundamental para preservar la salud, por eso aunque sólo tengamos 15 minutos para entrenar, Boticaria García nos da sencillas rutinas que nos ayudarán a ponernos en forma. Rutinas Tris Tras y CuCu Tras Si la falta de tiempo es la principal razón por la cual en la actualidad no entrenas de forma regular, la nutricionista y farmacéutica Boticaria García nos propone ejercitarnos durante sólo […]

Los cuádriceps son uno de los músculos más grandes del cuerpo y clave para tener unas piernas fuertes y bien proporcionadas. No basta con hacer sentadillas y prensa: si quieres ir un paso más allá en el desarrollo muscular, hay ejercicios menos conocidos que estimulan los cuádriceps de forma intensa y específica. En este artículo te explicamos tres movimientos muy eficaces para ganar masa muscular en los muslos, con una […]

Las caries son una de las enfermedades bucales más frecuentes y peligrosas en el mundo actual. Aunque lo mejor es prevenirlas mediante una adecuada higiene dental y una dieta que limite los almidones y los azúcares, una vez que el daño ha  comenzado y las caries se hacen presentes, nos preguntamos si es posible  revertirlas. Caries reversibles, según la ciencia Las caries se originan debido a la fermentación bacteriana de […]