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Salud

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Decathlon rebaja en más de un 50% el set de banda elásticas que necesitas para trabajar tu cuerpo en cualquier espacio

Salud

Decathlon rebaja en más de un 50% el set de banda elásticas que necesitas para trabajar tu cuerpo en cualquier espacio

Aunque con nuestro peso corporal podemos lograr valiosos ejercicios para  ponernos en forma, aprovechar la resistencia que las bandas elásticas pueden ofrecer, permite llevar nuestro entrenamiento a un nivel superior. En Decathlon puedes encontrar un set de cinco bandas para trabajar tu cuerpo en cualquier lugar, con más de un 50% de rebaja. Se trata de las bandas elásticas de resistencia Wueps, que incluyen cinco tubos de resistencias mixtas, y […]

today23 de mayo de 2025 3

Este set de mancuernas ajustables te permiten entrenar desde casa como en el gimnasio y ahora tienen precio de outlet

Salud

Este set de mancuernas ajustables te permiten entrenar desde casa como en el gimnasio y ahora tienen precio de outlet

Uno de los mayores errores que cometemos al iniciarnos en el deporte es hacer solo cardio y es que los ejercicios de fuerza son la parte más fundamental para mantenernos en forma. Mientras más mayores somos, más vitales se convierten en nuestra rutina de entrenamiento y para que puedas motivarte a ello, hemos encontrado la mejor ganga de la temporada. Se trata del set de mancuernas Unycos que puedes ajustar […]

today23 de mayo de 2025 2

Dime de que país eres y te diré cuánto debes dormir: un estudio señala que no siempre se necesitan 8 horas para tener buena salud

Salud

Dime de que país eres y te diré cuánto debes dormir: un estudio señala que no siempre se necesitan 8 horas para tener buena salud

De manera general se establece que debemos dormir alrededor de 8 horas cada noche. La Clínica Mayo por ejemplo, recomienda que los adultos descansen 7  horas o más cada día, sin embargo, un nuevo estudio trae luz al respecto y señala que la duración del sueño ideal varía según la cultura, entre diferentes países. Duración óptima del descanso: influenciada por patrones culturales Según un estudio publicado recientemente en la revista […]

today22 de mayo de 2025 2

Esta es la cantidad concreta de proteína que necesitamos para ganar músculo, según uno de los mayores expertos en hipertrofia del mundo

Salud

Esta es la cantidad concreta de proteína que necesitamos para ganar músculo, según uno de los mayores expertos en hipertrofia del mundo

Durante años se ha repetido como un mantra que hay que consumir un gramo de proteína por libra de peso corporal (2,2 gramos por kilo de peso) si queremos ganar músculo. Pero ¿y si no fuera necesario tanto? Menno Henselmans, investigador y experto en entrenamiento basado en ciencia, desmonta este mito repasando la evidencia más actual sobre cuánta proteína necesitamos realmente para maximizar nuestras ganancias musculares. ¿Cuánta proteína necesitas realmente […]

today22 de mayo de 2025 1

Cargas progresivas para ganar músculo: así las puedes adaptar, hagas pocas o muchas repeticiones

Salud

Cargas progresivas para ganar músculo: así las puedes adaptar, hagas pocas o muchas repeticiones

Variables como el volumen de entrenamiento, la intensidad o la frecuencia son clave para diseñar y gestionar un entrenamiento individualizado en general y de hipertrofia en particular. No obstante, la buena gestión y coordinación de todas ellas deben acabar reproduciendo un síntoma sumamente importante: la sobrecarga progresiva. Si la sobrecarga progresiva no se está dando puede significar que algo no va bien. En este artículo vamos a explicarte cómo deberías […]

today21 de mayo de 2025 4

Las cinco frases que usan con frecuencia las personas infelices, según la psicología

Salud

Las cinco frases que usan con frecuencia las personas infelices, según la psicología

El bienestar emocional y la felicidad puede demostrarse con nuestras actitudes y hábitos cotidianas, así como también a través de nuestro lenguaje. Así, hay cinco frases que utilizan con frecuencia las personas infelices, según la psicología. Nuestra propia mente puede jugarnos una mala pasada y ser la causa de nuestra  infelicidad o bien, recordarnos todo el tiempo que aún no hemos alcanzado aquel estado de bienestar que tanto deseamos. En […]

today21 de mayo de 2025 1

Calabacines redondos rellenos de lentejas: receta saludable vegetariana para no comer legumbres siempre de la misma manera

Salud

Calabacines redondos rellenos de lentejas: receta saludable vegetariana para no comer legumbres siempre de la misma manera

La variedad de calabacín redondo o luna es perfecta para salir un poco de la rutina con una presentación atractiva y original en la mesa. Aunque podemos hacer calabacines rellenos con los típicos alargados, los redondos se prestan mejor a vaciar su carne para rellenarlos con casi todo lo que se nos ocurra, desde boletus y gambones hasta lentejas, dándoles así una vuelta también a nuestros platos de legumbres. La […]

today21 de mayo de 2025 1

Los hábitos antiedad de Joan Collins: le permiten mantenerse en forma y saludable a sus casi 92 años

Salud

Los hábitos antiedad de Joan Collins: le permiten mantenerse en forma y saludable a sus casi 92 años

Joan Collins, reconocida actriz por su papel en la icónica serie de televisión "Dinastía",  luce un cuerpo en forma y una piel radiante a sus casi 92 años que no revela en absoluto su edad biológica, y que se debe en gran medida a sus hábitos antiedad desde hace años. La actriz que cumple los 92 años el próximo 23 de mayo, muestra una juvenil apariencia y una vitalidad que […]

today20 de mayo de 2025 2

«El 99% de las personas sigue pensando que hay que hacer muchas repeticiones para perder grasa»: Aitor Zabaleta da respuesta a este mito tan extendido

Salud

«El 99% de las personas sigue pensando que hay que hacer muchas repeticiones para perder grasa»: Aitor Zabaleta da respuesta a este mito tan extendido

En los gimnasio se escuchan una gran cantidad de mitos que se han dado por válidos, a pesar de estar en muchos casos muy alejados de la realidad. Uno de esos mitos es que hay que hacer muchas repeticiones en las series si queremos perder grasa, modificando así el tipo de entrenamiento que hacemos si queremos ganar masa muscular. Aitor Zabaleta explica el número de repeticiones que funciona realmente si […]

today20 de mayo de 2025 1

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