Entrenamiento de fuerza, de resistencia o la unión de ambas: una revisión de toda la literatura existente dice cuál es la mejor opción para perder grasa
Una de las preguntas más comunes que la gente se hace es qué modalidad de ejercicio es más efectiva para perder grasa corporal: el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento de resistencia aeróbica o una combinación de ambos, conocido como entrenamiento concurrente. Un reciente metaanálisis ha aclarado esta duda comparando estos tipos de entrenamiento y sus efectos en la composición corporal. Fuerza o resistencia para perder grasa: la ciencia lo revela […]
