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La rutina mañanera de entrenamiento de David Beckham para lucir perfecto a sus casi 50 años: «no hay mejor forma de comenzar el día»
David Robert Joseph Beckham es uno de los futbolistas que más «ha jugado» fuera de los terrenos de juego, siendo una de las figuras más conocidas a nivel mundial por su fútbol, pero también por su imagen. Rozando los 50 años que cumplirá en mayo de 2025, sigue cuidándose, y lo muestra a sus millones de seguidores en redes sociales como Instagram. Analizamos la rutina que compartió hace unos días con la que comienza su día el inglés.
David Beckham sigue entrenado duro al borde de los 50 años
El ex-futbolista inglés arranca su día en el gimnasio de casa haciendo una sesión que mezcla fuerza y resistencia de alta intensidad. En el vídeo vemos como termina el entrenamiento exhausto y con falta de aire debido a la intensidad que le ha imprimido a los ejercicios con las cuerdas de batalla.
Comienza con ejercicios de fuerza
En primer lugar, Beckham realiza dos ejercicios con mancuernas, un press inclinado de mancuernas para el pectoral y un press vertical para los hombros. Con estos dos ejercicios está activando el pectoral, los hombros y los tríceps, por lo que la parte de fuerza va dirigida a los empujes del torso.
Continúa con unas flexiones hindú, que son un híbrido entre flexiones normales y flexiones verticales (pike push up). Este movimiento también va enfocado a la musculatura citada en el párrafo anterior. Una vez completados estos tres movimientos, dedica unas repeticiones a unos encogimientos inversos de abdominales para poner a todo la zona media.
Termina con ejercicios de resistencia a alta intensidad
Superado el bloque de fuerza, David agarra las cuerdas de batalla (battle rope) y hace un trabajo de alta intensidad con dos ejercicios. El primero de ellos consiste en hacer ondas alternas con los brazos mientras los pies permanecen en el suelo. El segundo ejercicio es similar, pero le imprime más potencia al hacerlo con los dos brazos a la vez.
Las battle rope son una excelente forma de entrenar la resistencia en poco tiempo, eso sí, a costa de quedarnos sin aliento como le ocurre a él cuando termina la sesión. Esta mezcla del presidente del Inter de Miami CF. es una espectacular forma de comenzar el día con energía y con buena salud.
En Vitónica | Victoria Beckham desvela uno sus accesorios fitness preferidos para entrenar y mantenerse en forma a los 49 años
Imágenes | David Beckham (Instagram)
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La noticia
La rutina mañanera de entrenamiento de David Beckham para lucir perfecto a sus casi 50 años: «no hay mejor forma de comenzar el día»
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Joaquín Vico Plaza
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