-
play_arrow
TERRA 95.5 FM Las Terrenas | República Dominicana
Con sólo cinco ingredientes puedes preparar este desayuno fácil, rico en proteínas y bajo en hidratos
Si buscas un plato fácil y rápido de elaborar para resolver tus ingestas matutinas de forma saludable, te mostramos un desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar con sólo cinco ingredientes.
Tortitas de almendra con queso cottage
Utilizando un queso reducido en grasas pero fuente de proteína de calidad podemos obtener este desayuno de tortitas de almendras con queso cottage, sin gluten y bajo en hidratos.
Para dos personas necesitamos: 90 gramos de almendra molida, una cucharadita de levadura química, un huevo y 100 ml de leche así como queso cottage al gusto; pudiendo saborizar con canela, esencia de vainilla, edulcorante apto para cocción o sal si deseamos.
Comenzaremos disponiendo en un cuenco la harina de almendra o la almendra molida con la levadura y la sal, la canela o cualquier otra especia molida. Removemos con las varillas hasta romper los grumos.
Echamos el huevo y la leche para posteriormente mezclar hasta lograr una masa homogénea y dejar reposar por aproximadamente 15 minutos en la nevera.
En una sartén o plancha antiadherente caliente con un poco de aceite echamos la masa poco a poco, usando la misma medida para todas nuestras tortitas.
Cuando salgan burbujas damos vuelta la tortita y cocinamos del otro lado por unos pocos minutos más o hasta que estén doradas al gusto.
Retiramos y servimos con queso cottage natural y la fruta fresca de nuestro agrado, logrando una preparación con muchas proteínas de calidad, reducida en hidratos de carbono y fuente de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo.
En Vitónica | Las mejores recetas bajas en carbohidratos
En Vitónica | Recetas ricas en proteínas
Imagen | Vitónica
–
La noticia
Con sólo cinco ingredientes puedes preparar este desayuno fácil, rico en proteínas y bajo en hidratos
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Gabriela Gottau
.
Las más vistas
Este desayuno vegano y sin cocción, ofrece muchas proteínas con pocos hidratos, y se prepara con sólo tres ingredientes
Los datos de audiencia siguen siendo uno de los grandes misterios del streaming: las «datécdotas» tienen la culpa
La película tan especial para Robin Williams que hizo algo que rechazó en ‘Jumanji’, ‘Aladdin’ y cualquier otro trabajo suyo: «Poder hacer algo que no es fácil de explicar fue genial»
Netflix cancela la nueva serie de fantasía de la productora de ‘Dark’ sin llegar a estrenarla. Un thriller que ya estaba listo para verse y que será enterrado «en un sótano oscuro»
Varios podcasts de Podium Podcast han desaparecido de la noche a la mañana. Y nadie ha dado una explicación
