Salud

Si eres amante del pan, especialmente del pan de molde, y no puedes resistirte a su consumo, tras su análisis te mostramos cuáles son las alternativas más recomendables de Mercadona; teniendo en cuenta que estos productos son de origen industrial y que siempre será de mayor calidad una opción elaborada con nuestras propias manos. Si bien hay variedad de panes de molde que podemos consumir, hemos  seleccionado las alternativas más […]

El poke es uno de los platos que ha ido expandiéndose por España. Este bol hawaiano es una ensalada típica que se toma como aperitivo o plato principal en la cocina de este estado de EEUU. Se trata de un plato muy saludable que incluye arroz cocido, pescado, fruta, vegetales y una mezcla de semillas y salsa de soja. En supermercados como Mercadona se venden ya preparados, pero no son […]

Ya hemos hablado varias veces en Vitónica que para ganar masa muscular los ejercicios básicos multiarticulares no siempre son la mejor opción dado que si los comparamos con otros ejercicios más estables o con un perfil de fuerza-resistencia mejor ajustado, salen perdiendo. En este artículo vamos a enseñarte alternativas directas al clásico trío de ejercicios básicos, sentadilla, banca y peso muerto, que son mejores para ganar músculo ya sea porque […]

Si eres de los que con frecuencia realiza una compra semanal de diferentes hortalizas y la lechuga es entre estas una de las que primero se deteriora; te mostramos el truco de chef para conservar la lechuga fresca y que te dure hasta un mes en la nevera. Lechuga fresca por más tiempo La lechuga posee un alto contenido acuoso, y por tanto, puede perder consistencia y textura con el […]

Antes de leer este artículo, "no nos hemos fumado nada, solamente vamos a filosofar unos minutos". Comenzando a leer el último libro de Marián García (Boticaria García) aparece la verdadera definición del concepto 'dieta'. A mí me gusta siempre distinguir entre dieta y régimen, aunque la Real Academia de la Lengua los trate como sinónimos, pero no del todo como veremos a continuación. Esto es lo que pensaban los antiguos […]

La selección de ejercicios para estimular los tríceps es una verdadera odisea para muchos que intentar optimizar su tiempo en el gimnasio. Dentro de la amplia gama de ejercicios para esta parte del brazo, existen algunos que son muy buenos, otros que son muy malos y el resto que se encuentran en medio, algunos acercándose a los buenos y otros a los malos. ¿Cuál es el mejor ejercicio para los […]

Siendo muy (muy) reduccionistas en este artículo, la grasa se acumula en nuestro cuerpo en tres tipos de tejido: grasa blanca, grasa marrón y grasa beige. La grasa blanca acumula energía para cuando haga falta si hacemos dieta y entramos en déficit energético; la grasa marrón quema energía para mantener la temperatura corporal; la grasa beige es una mezcla de ambas. Si pudiésemos convertir la grasa blanca en marrón, dejaría […]

Pablo Ojeda Jiménez es un divulgador de nutrición en diferentes medios de televisión, radio y redes sociales. Puede que lo hayas visto en el programa 'Más Vale' Tarde de laSexta o escuchado alguno de sus consejos sobre alimentación en cualquier lugar. En uno de sus programas de nutrición explica cuáles fueron los tres errores que solucionó para conseguir perder grasa con éxito. Los errores que solemos cometer para perder peso […]

El calzado que elegimos para nuestra nuestras actividades al aire libre puede influir considerablemente en nuestro rendimiento y disfrute; es por eso que te mostramos las mejores zapatillas Salomon para recorrer la montaña con comodidad y seguridad, que se encuentran en Decathlon con un gran descuento. Se trata de las zapatillas de montaña y trekking Hombre Salomon XA Pro 3D que poseen un  20% de descuento en Decathlon y se […]