Salud

La alimentación tradicional de los habitantes de Japón es una de las más  recomendables si buscamos vivir más y mejor. Es por eso que si pretendes imitar esta dieta, te mostramos cuáles son los alimentos japoneses más sanos que puedes encontrar en Mercadona para sumar a tu dieta. Alimentos frescos, naturales o mínimamente procesados Sea  cual sea el plato que deseamos elaborar es fundamental escoger alimentos frescos, naturales o mínimamente […]

Los garbanzos son una de las legumbres más consumidas a nivel mundial y  constituyen una buena fuente de proteínas vegetales, fibra y también, de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por eso, te mostramos la mejor forma de cocinar garbanzos para aprovechar al máximo sus nutrientes y disfrutar de todos los beneficios que esta leguminosa puede ofrecer. Remojo previo a la cocción: un paso esencial Previo a la cocción […]

Jeff Nippard es uno de los mejores divulgadores sobre entrenamiento para ganar masa muscular. Comparte frecuentemente vídeos sobre mejores y peores ejercicios en el gimnasio para sus casi cinco millones de seguidores en YouTube. En uno de ellos explica qué ejercicios deberíamos hacer más en el gimnasio para aumentar el tamaño de nuestros cuádriceps y qué otros deberíamos dejar de lado. Lo peor para nuestros cuádriceps: ejercicios compuestos de tren […]

Una costumbre del ser humano es poner etiquetas a todo para tenerlo todo bien ordenado. Sin embargo, en muchas ocasiones hay muchas etiquetas para una misma cosa o persona, o lo que es lo mismo, no es fácil etiquetarla. Eso es lo que ocurre cuando intentamos poner el yoga en el saco del cardio o en el saco del trabajo de fuerza. ¿El yoga 'cuenta' como entrenamiento de fuerza? ¿Cardio? […]

El metabolismo es el enemigo número uno de las personas con obesidad que culpan a este gasto energético de no ser suficiente para perder grasa. Lo que puede parecer una excusa, tiene parte de razón, pero el mensaje principal con el que quedarnos es que hay muchas personas con un metabolismo rápido fallan en la pérdida de peso y hay muchas personas con metabolismo lento que tienen éxito en la […]

Si eres amante de los tomates, firmes y jugosos, pero no te apetecen secos o muy maduros; te mostramos un truco infalible y avalado por la ciencia para conservar tomates en perfecto estado durante semanas. Un truco sencillo y científicamente probado Los tomates son alimentos con alto contenido acuoso, y según el experto J Kenji López- Alt, esta fruta se va a estropeando debido a la pérdida de humedad interior […]

Si buscas un calzado que te acompañe en todo tipo de terrenos  independientemente del clima, te mostramos las zapatillas Salomón para disfrutar del senderismo aún en días de lluvia que se encuentran con descuento en Decathlon. Se trata de las zapatillas impermeables de senderismo - Salomon X ULTRA Pioneer 2 GTX - Mujer y Hombre que poseen un 18% de descuento en Decathlon y se encuentran a  precio de 129,99 […]

Journal of the International Society of Sports Nutrition es una de las revistas de Ciencias del Deporte con más impacto a nivel mundial. Cada poco tiempo lanza lo que se conoce como "posicionamiento", que no es más que las conclusiones de los mejores expertos mundiales sobre un tema determinado. Algunos ejemplos de posicionamiento son los que tienen publicados sobre el café en el rendimiento deportivo, los efectos en la salud […]

Cada ejercicio puede tener sus ventajas y desventajas en función de la estabilidad, de donde se realice, de su anatomía, de su perfil de fuerza-resistencia... El caso es que si nos ponemos a filtrar, pueden quedarnos un pequeño puñado de ejercicios que pueden ser mejores que otros a la hora de seleccionarse y tenerse en cuenta para trabajar un grupo muscular. En este artículo voy a hacer esa filtración por […]