Salud

Escoger un calzado apropiado para nuestra salidas al aire libre resulta  fundamental, es por eso que te mostramos estas zapatillas de montaña Columbia ligeras, resistentes, y frescas, que puedes encontrar casi a mitad de precio en Decathlon. Se trata de las zapatillas de montaña y trekking Columbia Redbud que tanto para mujer como para hombre se encuentran con un 45% de descuento y a un precio de 59,99 euros 109,99 […]

En los últimos años se ha puesto de moda decir que realizar series hasta el fallo muscular causa la misma hipertrofia que no hacerlo, al menos siempre y cuando que el número de repeticiones en recámara sea bastante pequeño. Recordemos que el concepto de repeticiones en recámara hace referencia a una herramienta de autorregulación que mide el esfuerzo percibido al acabar una serie de entrenamiento. De esta manera, si acabamos […]

Si buscas una alternativa sin cocción, fácil y rápida, así como saciante para resolver la primer comida del día; te mostramos un desayuno fresco, bajo en hidratos y rico en proteínas, que se prepara rápidamente con sólo cinco ingredientes. Smoothie de fresa, aguacate y queso Acudiendo a diversas frutas y alimentos con proteínas de calidad podemos elaborar un smoothie de fresa, aguacate y queso que estará listo en muy poco […]

Si buscamos vivir más y mejor, cuidar la calidad de los alimentos que comemos y seleccionar con cuidado lo que llevamos a nuestra boca resulta fundamental. Es por eso que Harvard afirma que beber agua del grifo puede ser clave para reducir el riesgo de muerte. Más agua del grifo y menos bebidas envasadas La llamada "Dieta de Salud Planetaria" propuesta por la Comisión The Lancet y avalada por estudios […]

La tensión mecánica es la clave que explica la hipertrofia muscular. Hace unos 15 años se propusieron tres hipótesis o vías a través de las cuales nuestros músculos podían hipertrofiarse: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. Lo cierto es que de esas tres hipótesis solo queda una, la tensión mecánica. Las otras dos son fenómenos que pueden darse o no de forma simultánea, pero son incapaces de provocar que […]

La caída de pelo o la calvicie es una condición que se estima afecta a al menos un 53% de los hombres de entre 40 y 49 años. Para controlar la misma muchos estudios al respecto están siendo realizados y en esta ocasión, la fórmula definitiva contra la alopecia podría estar en un azúcar natural. Un nuevo posible tratamiento tópico contra la calvicie De los resultados del estudio publicado en […]

Si en esta temporada buscas platos saciantes y saludables pero que no requieran  mayor esfuerzo ni encender un fuego, te mostramos una cena fresca y sin cocción, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar en minutos y con sólo cuatro ingredientes. Ensalada de atún y melocotón Con muchas proteínas, poco hidratos y diversas sustancias con acción  antioxidante, esta ensalada de atún y melocotón se prepara en muy […]

Uno de los placeres que todo runner puede disfrutar en verano es entrenar a primera hora y al aire libre ya que es cuando menos calor hace y podemos disfrutar de los paisajes de temporada. Si alguna vez has corrido por la playa, sabrás que es una buena forma de trabajar piernas debido al terreno y que sin duda al finalizar invita a un baño y este chollo que acabamos […]

Si eres amante de lo salado y buscas evitar las preparaciones dulces en tu desayuno, te mostramos un plato fácil, rico en proteínas y muy bajo en hidratos, que se elabora con sólo tres ingredientes. Huevos al horno con espinacas y yogur griego Se trata de una preparación saciante gracias a su riqueza en proteínas de calidad, que se elabora en minutos: se trata de unos huevos al horno con […]