Salud

En la búsqueda de la felicidad muchas veces nos olvidamos de visualizar y corregir todo aquello que nos perjudica; es por eso que te mostramos 11 hábitos que sin darte cuenta repites a diario y te están impidiendo ser feliz. Sedentarismo El haber dejado de movernos con regularidad o el no hacer ejercicio físico de manera habitual sin duda puede perjudicar nuestra salud y de esta forma afectar negativamente nuestro […]

Si buscas un plato muy sencillo de elaborar e ideal para esta temporada, te mostramos una cena fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara con sólo cuatro ingredientes. Tortitas de calabacín y queso Un plato sin gluten, concentrado en proteínas de calidad y apto para  vegetarianos son estas tortitas de calabacín y queso que resultan una alternativa ideal para saciarnos a últimas horas del día. En […]

Si buscas un plato fácil y rápido de elaborar para resolver tus ingestas matutinas de forma saludable, te mostramos un desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar con sólo cinco ingredientes. Tortitas de almendra con queso cottage Utilizando un queso reducido en grasas pero fuente de proteína de calidad podemos obtener este desayuno de tortitas de almendras con queso cottage, sin  gluten y bajo en hidratos. […]

El colesterol es un compuesto necesario en nuestro cuerpo y que todos tenemos presente en el organismo. Sin embargo, si tienes niveles elevados de colesterol, te contamos qué comer en el desayuno. En la actualidad se sabe que el consumo de colesterol propiamente dicho mediante los alimentos, no es tan importante como tener cuidado con otros nutrientes que influyen en el metabolismo de este compuesto en el organismo. En Vitónica […]

La felicidad y esa sensación completa de bienestar puede depender de  muchas actitudes y comportamientos cotidianos, es por eso que una experta en la materia revela cinco cosas que podemos hacer a diario para ser más felices. Stephanie Harrinson lleva más de 10 años investigando qué es la felicidad y cuáles son las cosas que contribuyen a la misma así como los obstáculos que pueden presentarse para lograr el completo […]

Si buscas un plato a base de alimentos de origen vegetal, fácil y rápido, para resolver la última comida del día; te proponemos esta cena vegana colmada de proteínas que se prepara en minutos y con sólo tres ingredientes. Salteado de berenjena con tempeh Para veganos que buscan proteínas de calidad, este salteado de berenjena con tempeh resulta una alternativa muy saciante, rico en fibra y con un mínimo de […]

Estamos en temporada de frutas de hueso entre las cuales se encuentra la ciruela que muchas veces encontramos cubiertas por un manto blanquecino. Te contamos qué es el polvillo blanco que recubre las ciruelas de la mano de Boticaria García. Pruina: el polvillo blanco protector de las ciruelas Aunque podríamos pensar que ese polvillo blanco que suele recubrir a las ciruelas es suciedad, la realidad es que no lo es; […]

Un entrenamiento regular y el trabajo de nuestro cuerpo sin duda da sus frutos y queda en evidencia a medida que pasan los años. Por eso te mostramos el ejercicio de pilates ideal para obtener brazos tonificados como los de la reina Letizia, a sus casi 52 años. El serrucho o "the saw" Con el paso del tiempo nuestro cuerpo no sólo pierde masa muscular y flexibilidad sino también tonicidad […]

Caminar puede ser una actividad física muy completa, apta para todo público y  accesible, por eso te mostramos cuánto hay que tardar en recorrer un kilómetro para mejorar la forma física con sólo caminar. Un kilómetro cada día Según la entrenadora de Michele Stanten fundadora de My Walking Coach y autora de The Walking Solution, la gran mayoría de las personas recorre un kilómetro entre 9 y 14 minutos, pudiendo […]