Salud

Las zapatillas baratas no tienen por qué ser sinónimo de mala calidad, Decathlon es el ejemplo perfecto que lo demuestra con su modelo de zapatillas de running Jogflow. Estas zapatillas son de su marca especializada en carrera ‘Kalenji’, y cuenta con dos versiones, ambas con características que poco tienen que envidiar a otras de mayor precio y marcas más conocidas. En este artículo veremos la versión 100, pero puedes ver […]

Si buscas una preparación sencilla y rápida para resolver la última ingesta de cría de forma saludable y saciarte con facilidad, te mostramos esta cena rica en proteínas y muy reducida en hidratos que sólo necesita de unos pocos minutos y cuatro ingredientes. Tortilla de tomate, queso y jamón Con muchas proteínas de calidad podemos preparar una tortilla de tomate, queso y jamón que va perfecto junto una ensalada de […]

Las frutas frescas son alimentos muy nutritivos que podemos sumar a la dieta en forma diaria; sin embargo, te mostramos el error que muchos cometen al consumir fruta del cual advierte una nutricionista. Reemplazar comidas completas por fruta En muchas ocasiones, es habitual reemplazar una comida completa por frutas así como otras ingestas que deberían ser completas en términos nutricionales por frutas frescas diversas. En Vitónica ¿Es bueno cenar solo […]

Todas las frutas son fuente de azúcares naturales para nuestro organismo, siendo el plátano una de las que mayores proporciones concentra. Sin embargo te contamos un sencillo secreto para comer un plátano sin subir la glucosa en sangre. Escoger el plátano adecuado para consumir El plátano es una fruta rica en almidón, por lo que a medida que madura concentra una mayor proporción de fructosa y glucosa que son azúcares […]

Salir a correr es una adicción para muchas personas, pero una penitencia para muchas otras. Hay alternativas igualmente efectivas a la carrera que puedes hacer en cualquier lugar. Estos movimientos elevan las pulsaciones y trabajan las articulaciones de forma similar a la carrera, por lo que puedes hacer este circuito si lo de correr no es lo tuyo. Circuito alternativo para aquellos a los que no les gusta correr @sergiopeinadotrainer […]

Dejamos de lado las lechugas y hojas verdes para dar variedad a nuestras ensaladas veraniegas con una hortaliza que también reina en los meses estivales, el versátil y saludable calabacín. Cambiando el tipo de corte y la presentación podemos hacer platos muy ricos y originales sin tener que cocinarlo. El formato de cintas imita un poco la pasta tipo pappardelle, más ancha, y luce muy bonita en el plato, creando […]

Los arándanos se han convertido en una fruta habitual, tanto por sus muchos beneficios saludables, como por lo bien que quedan las fotos en Instagram al mezclarlos con yogur batido, semillas y frutos secos. Si sueles comer arándanos, sabrás de sobra que de repente puedes tomar alguno con un sabor muy ácido y acuoso. Por suerte, casi todo está en internet, y el usuario Roice Bethel explica en su canal […]

Es temporada de sandía y para aprovechar al máximo su sabor y color así como conseguir una textura jugosa y firme, tres agricultores nos muestra la mejor manera de elegir la sandía más dulce del mercado. Por supuesto siempre debemos acudir a esta fruta en los meses de mayor  producción es decir, cuando se encuentra verdaderamente de temporada, ya que escoger un ejemplar de calidad fuera de estación puede resultar […]

Nuestra alimentación puede incidir considerablemente en el proceso de  envejecimiento de nuestro organismo, favoreciéndolo o ayudando a aminorar los efectos del paso del tiempo. En este sentido, un médico es 78 años perdió 20 años de edad biológica gracias a los siguientes cuatro principios dietéticos que utiliza para mantenerse joven. El doctor Michael Roizen tienes 78 años pero dice que se da biológica es de 57,6; es decir que gracias […]