Salud

Hay diferentes tipos de yoga que podemos realizar, todos ellos enfocados en  diferentes áreas de nuestro organismo pero con el objetivo último de beneficiar la salud. Independientemente de si se trata de yin yoga o de yoga restaurativo te mostramos cinco posturas que puedes poner en práctica. Diferencias entre yin yoga y yoga restaurativo Aunque el yin yoga y el yoga restaurativo se utilizan para denominar una misma  disciplina, la […]

¿Cuántas veces defecas cada semana? Un estudio recién publicado en Cell Reports Medicine ha comprobado de qué manera se asocia la frecuencia en la que defecamos con la salud. Hay personas que van al baño una vez al día de manera regular y otras personas que pueden pasar varios días cada semana sin evacuar las heces. Esa diferencia puede englobar problemas de salud a largo plazo. Asociación entre el número […]

Si eres amante de las preparaciones a base de pan para tus ingestas matutinas pero deseas reducir las harinas refinadas en tu dieta habitual, te mostramos el reemplazo perfecto para tus desayunos: una receta rica en proteínas y con sólo cuatro ingredientes. Panecillos fáciles de avena y requesón Con mucha proteínas de calidad y calcio así como potasio y vitamina D podemos crear estos panecillos de avena y requesón en […]

Los huevos son excelentes alimentos para nuestro organismo que no sólo pueden ofrecer proteínas y grasas sino también, vitaminas y minerales valiosos. Pero la forma en que los preparamos puede condicionar sus propiedades, es por eso que te mostramos cómo cocinar huevos para maximizar sus beneficios, según la ciencia. La forma en que cocinamos los huevos puede modificar el contenido de nutrientes de los mismos y convertir a un humilde […]

Para terminar el día con un plato saludable, saciante y muy fácil de elaborar, te mostramos una opción de cena fresca, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cinco ingredientes. Ensalada tartar de aguacate y calabacín con langostinos La receta ideal para degustar a modo de cena durante esta temporada es una  ensalada tartar de aguacate y calabacín con reducido aporte de hidratos y proteínas […]

Acudir a legumbres en conserva puede ser un gran recurso para resolver en muy poco tiempo y de forma nutritiva nuestras comida diarias. Así, te mostramos una cena rápida y saludable, con un bote de garbanzo y sólo tres ingredientes más, que puedes preparar en minutos. Ensalada de garbanzos, aguacate y queso feta Si buscas una cena saciante, nutritiva y muy fácil te proponemos elaborar una ensalada de garbanzos, aguacate […]

Si buscas una alternativa para preparar a primeras horas del día y resolver el desayuno de forma sencilla, te mostramos un plato fresco y rico en proteínas que se prepara con sólo tres ingredientes sin encender un fuego. Batido o licuado de manzana y avena Con muchas proteínas, calcio y potasio podemos preparar un batido o licuado de manzana y avena que se elabora en muy poco tiempo y puede […]

Bruce Lee tenía en la década de los 60 algo que hoy muchos usuarios del gimnasio no tienen: un diario de entrenamiento. Hace unas semanas se viralizó un documento de 1965 en el que expone la rutina de pesas que Bruce realizaba por entonces en el gimnasio Hak Keung. En el programa podemos ver 14 ejercicios con los que el máximo referente de las artes marciales ejercitaba su musculatura, así […]

La vestimenta apropiada al realizar excursiones al aire libre puede favorecer en gran medida nuestra comodidad. Es por eso que te mostramos el pantalón ligero y desmontable ideal para realizar senderismo esta temporada que puedes encontrar con rebaja en Decathlon. Se trata del pantalón desmontable montaña y trekking Mujer Trek 100 que posee un 33% de descuento en Decathlon y se encuentra un precio de 19,99 euros 29,99 euros. Pantalón […]