Salud

Si buscas un plato muy fácil y rápido para resolver la cena en minutos, te mostramos esta receta colmada de proteínas que puedes preparar con sólo un ingrediente. Salmón cocinado en microondas Con dos lomos frescos de salmón sin espinas (150 gramos aproximadamente) por persona podemos elaborar este salmón en microondas que sólo necesitará  como extra una cucharadita de sal, las especias que nos apetezcan y agua. Comenzaremos el plato […]

Cada vez son más las personas centenarias que atraen la vista de todos y dan sus claves o consejos para lograr una vida extensa. En este sentido, Ann Bruff de 101 años reveló su inusual secreto para la longevidad: no comer verduras. Moderación ante todo: "come lo que quieras" El pasado 24 de septiembre, Ann Bruff fue homenajeada con una fiesta de  cumpleaños en un centro de vida asistida en […]

Nos ponemos la ropa deportiva, nos atamos los cordones, que no se nos olviden las llaves de casa y salimos a caminar seleccionando en el móvil un podcast o nuestra lista de música favorita. En esa rutina hay un comportamiento intruso de la paz mental y que nos alejará de poder reflexionar y meditar en movimiento. Sí, la distracción del móvil, que además miraremos en varias ocasiones mientras caminamos. ¿Y […]

Neil Pasricha autor de "La ecuación de la felicidad" cuenta en sus redes sociales un hábito sencillo qué podemos poner en práctica para ser más  feliz cada día y sólo requiere dos minutos de nuestro tiempo. En medio de nuestra vida agitada, rodeados de exigencias, retos y estrés laboral así como emocional, resulta difícil encontrar momentos de genuina felicidad. Es por  eso que Neil Pasricha recomienda poner este hábito sencillo […]

La manipulación de las variables de entrenamiento influye en las ganancias de masa muscular. Un control adecuado de factores como el tiempo de descanso entre series puede optimizar la hipertrofia del músculo esquelético. Esta importante variable determina las condiciones en las que afrontaremos la siguiente serie, y con ello el estímulo producido. Aunque podemos encontrar todo un amplio abanico de tiempos de descanso entre series, así es como no te […]

El calzado que llevamos a nuestras salidas por la montaña sin duda puede  condicionar nuestro disfrute. Por lo tanto, te mostramos las zapatillas perfectas de Columbia: impermeables, resistentes y ligeras, que puedes encontrar con rebaja en Decathlon. Se trata del calzado de senderismo para mujer Columbia Peakfrak™ ll Outdry™ impermeable que posee un 12% de descuento en Decathlon y se encuentra a un precio de 114 euros 130 euros. Calzado […]

La felicidad es un estado de bienestar que podría estar más cerca o más lejos según nuestra edad. Hace ya más de una década, se propuso que la felicidad tenía forma de U porque se concentraba principalmente en los primeros años de vida y una vez pasada la mediana edad, de ahí la típica crisis de los 40 - 50 años. Sin embargo, la adolescencia, que según esa curva en […]

Jeff Nippard cuenta con 5,63 millones de seguidores en su canal de YouTube en el que da consejos sobre entrenamiento orientado al crecimiento muscular. En su último vídeo establecer un ranquin de mejores y peores ejercicios para hacer crecer nuestros hombros. Los movimientos están ordenados según el estiramiento y tensión que generan, cómo se siente al hacerlo y la progresión que nos permite seguir. En base a todo ello, Jeff […]

Si buscas una alternativa dulce para resolver tus desayunos pero que al mismo tiempo resulte saciante y saludable, te mostramos el bizcocho más fácil y con sólo cinco ingredientes que puedes preparar: sin azúcar, rico en proteínas y bajo en hidratos. Bizcocho esponjoso de queso y almendra al microondas Para los amantes de las preparaciones dulces en la primer ingesta del día, este bizcocho esponjoso de queso y almendra al […]