Salud

Uno de las progresiones más habituales que se les pautan a los principiantes que no son capaces todavía de hacer una dominada completa es la de hacer únicamente la fase excéntrica del movimiento, es decir, el descenso.  En este artículo vamos a explicarte si realmente hacer la fase excéntrica de las dominadas es beneficioso para que los principiantes ganen fuerza en ellas y sean capaces de hacer la fase de […]

Al hablar de cambio físico casi siempre se nos viene a la mente una imagen de una persona con mucha grasa que la reduce. Sin embargo, la transformación también puede ser a la inversa, pasar de un cuerpo delgado a uno musculado. El caso de Zoe Brat es uno de los muchos que existen en los que las mujeres pierden el miedo a entrenar fuerza y modifican su cuerpo totalmente […]

Existe una casual (o causal para algunos) coincidencia entre el número de latidos o el gasto de energía y la vida, en el sentido que aquellos animales cuyo corazón vive más deprisa tienen una vida más corta. Eso nos lleva a pensar que hacer ejercicio, como eleva las pulsaciones y consume energía, acorta la vida, pero tú y yo sabemos que no es así. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando es […]

La inflamación sistémica crónica es el estado propicio para que sucedan todo tipo de enfermedades. Con la pandemia de Covid-19 quedó claro que una infección del virus Sars-Cov-2 era mucho más dañina en las personas inflamadas, como las que tenían obesidad o todo tipo de problemas de salud. La dieta es una de las mejores herramientas para reducir ese estado inflamatorio crónico, especialmente si le añadimos los siguientes grupos de […]

Contar con un calzado apropiado que nos permita recorrer diferentes tipos de  terreno así como que no nos impida realizar senderismo en días de lluvia resulta fundamental, es por eso que te mostramos las mejores zapatillas Salomon impermeables para transitar la montaña independientemente del clima, que puedes encontrar con rebaja en Decathlon. Se trata de los zapatos de senderismo Salomon Xa Pro 3D V8 Gtx Adulto que poseen un 18% […]

Las clásicas tostadas siguen siendo uno de los desayunos más recurrentes en casa y cuando nos toca romper el ayuno nocturno fuera de casa, pero las típicas combinaciones de pan blanco industrial con mermelada, crema untable de cacao o similares no son precisamente las más recomendables para abusar de ellas con frecuencia. Las tostas con productos salados de calidad son una gran alternativa que, según las raciones, nos pueden apañar […]

¿Buscas una zapatilla con la que tus pies vayan cómodos todo el día y no pierdas el estilo? La máxima de la marca Skechers es diseñar zapatillas confortables que puedan utilizarse de manera cotidiana. Este modelo ofrece una tecnología superflexible que aporta una mayor libertad a nuestros pies.  Zapatilla Skechers Flex Appeal 5.0 PVP en Amazon — 64,00 € El Corte Inglés — 69,99 € Decathlon — 74,95 € Skechers […]

La ciencia de los usuarios del gimnasio, conocida como broscience, dice que para ganar masa muscular hay que hacer entre seis y doce repeticiones. ¿Qué hay de cierto en ello? ¿Y si hacemos pocas repeticiones con mucho peso? ¿Y si hacemos muchas repeticiones con poco peso? Hay muchos caminos que llevan a Roma, y por esa razón hay diferentes respuestas a estas preguntas. Vamos a analizarlas en este artículo. ¿Muchas […]

La inteligencia emocional es un concepto relativamente nuevo que muestra la capacidad que tenemos para afrontar situaciones, hablar con los demás y tratarnos a nosotros mismos. Enrique Rojas es un prestigioso psiquiatra, padre de Marian Rojas Estapé, que ha seguido sus pasos. Además de dar conferencias y escribir libros, publica consejos a sus 433 mil seguidores de Instagram para comprender mejor las emociones y mejorar el nivel de inteligencia emocional. […]