Salud

Los últimos conciertos de Paul McCartney no dejaron de asombrar debido a  la vitalidad que muestra el músico británico a sus 82 años. Te mostramos cuál es la dieta que le permite mantenerse en forma y con gran energía a su edad. Además, de poder enfrentar shows de más de dos horas con gran energía sin dejar de moverse, cantar y tocar instrumentos, McCartney goza de una excelente salud y […]

El pilates es una disciplina que en gran medida focaliza el esfuerzo en nuestro core o zona media del cuerpo. Sin embargo, te mostramos un ejercicio de pilates ideal para fortalecer el abdomen después de los 40. Bird dog en cuadrupedia El llamado bird dog, muy utilizado en pilates, es un movimiento que si bien se centra en el trabajo del abdomen también permite fortalecer músculos de la espalda y […]

Boticaria García es una de las divulgadoras más conocidas de habla hispana. Su prestigio la procede al basarse en evidencia científica en todas las afirmaciones que hace en sus libros, conferencias y publicaciones de redes sociales. Su último libro se centra en el control del hambre por parte del cerebro, explicándonos que algunas veces sí tenemos un hambre real, pero otras muchas no. Entre los cinco tipos de hambre que […]

El entrenamiento de fuerza utiliza cargas con las que estresar a nuestros músculos para que se tensionen frente a ellas. El peso usado puede ser el de una mancuernas, una barra, una máquina o también el propio peso corporal. Dentro de la enorme lista de ejercicios que podemos hacer utilizando nuestro cuerpo como carga hay dos muy interesantes que destacan sobre los demás. Te contamos cuáles son estos dos movimientos […]

Las semillas de chía son unos de los llamados "superalimentos" de la actualidad debido a sus propiedades nutricionales destacables. Sin embargo, te mostramos cuál es la mejor forma de consumirlas para aprovechar al máximo sus beneficios. Semillas de chía, previamente remojadas Las semillas de chía, al igual que las de lino, poseen propiedades gelificantes, es  decir que al combinarse con agua forman un gel que puede ser el reemplazo perfecto […]

El queso es un alimento saludable, siempre que sea eso, queso. Debido a la amplia oferta de quesos disponibles, los dietistas pueden decir que es una alimento nocivo para la salud o que, por el contrario, tiene efectos beneficiosos. Entre las opciones disponibles dentro de la familia de los quesos encontramos los "quesitos". Este tipo de queso es un sucedáneo del queso que incluye mantequilla, conservantes y otros ingredientes que […]

Si la selección de ejercicios es importante, el orden de los mismos durante una sesión, también. Una de las razones puede ser simplemente una cuestión de prioridad ya que si queremos que un músculo reciba el mejor estímulo posible durante el entrenamiento, lo mejor es colocar los ejercicios que lo estimulen al principio de la sesión. Otra razón, que es la que hoy nos va a ocupar, es la de […]

La amistad y la consolidación de lazos con otras personas, sin duda puede favorecer nuestro bienestar. Así, te mostramos cuáles son los tres tipos de  amigos que nos hacen más felices: lo ha dicho Aristóteles y Harvard lo  confirma. Amigos para ser más felices Según el Estudio del Desarrollo Adulto realizado por la Universidad de Harvard, las conexiones y vínculos sociales contribuyen a lograr una vida plena y feliz más […]

Pablo Ojeda es uno de los nutricionistas más conocidos en España por sus apariciones en radio y televisión, así como su divulgación en redes sociales. En una de sus últimas intervenciones en la radio KISS FM ha hablado sobre el ayuno intermitente, sus beneficios y cuál es la mejor opción para instalarlo en nuestro día a día. Los beneficios del ayuno intermitente en la salud El ayuno intermitente es una […]