Salud

Las elevaciones laterales de hombro son el movimiento estrella para enfatizar más en la zona media de dicho grupo muscular. Existen muchas variantes de este ejercicio, pero es muy probable que no hayas probado aún las dos opciones que describimos a continuación en este artículo. Las dos variantes de elevaciones laterales que cambian totalmente el ejercicio Elevaciones laterales 'McLean' Las elevaciones laterales 'McLean' se llaman así por el entrenador de […]

El ciclo indoor, conocido generalmente por la marca registrada Spinning, es una disciplina que irrumpió con fuerza en los gimnasios y mantiene su afluencia, e incluso crece en asistencia, a pesar de tener grandes competidoras. La bicicleta estática con volante de inercia, o una bicicleta estática sin él, es también una de las máquinas cardiovasculares típicas que podemos encontrar en casa para sumar ejercicio aeróbico a nuestra semana. Aunque es […]

Las luces de Navidad de España ya están encendidas. Los últimos pueblos y ciudades iluminaron sus calles este puente de diciembre para estas fechas tan señaladas en el calendario. Al igual que el Bitcoin que no deja de subir en los últimos días, el marisco inicia su escalada hacia precios muy elevados en los días previos a Nochebuena y Nochevieja. Mercadona tiene un marisco perfecto para las fiestas por su […]

Posiblemente el ejercicio estrella para desarrollar tus deltoides mediales, o laterales dicho coloquialmente, sean las elevaciones laterales con mancuernas. No obstante este ejercicio presenta dos problemas: La parte más difícil del movimiento tiene lugar al final, es decir, cuando los brazos están paralelos al suelo.  La parte donde los deltoides son más débiles es cuando están completamente acortados, es decir, a los 90º de abducción de hombro. ¿Te has dado […]

Nuestra vestimenta puede condicionar no sólo la comodidad sino también el disfrute y rendimiento en nuestras actividades y deportes. Es por eso que te mostramos la mejor chaqueta impermeable para que la lluvia no te impida disfrutar de la montaña, que puedes encontrar con rebaja en Decathlon. Se trata de la chaqueta impermeable montaña y trekking Hombre Quechua MH500 que se encuentra con un 22% de descuento y un precio […]

Si buscas una cena saludable, fácil y rápida para cuando ya no tienes ni ganas de cocinar, te mostramos una receta con berenjena, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara de forma sencilla con sólo tres ingredientes. Asado de berenjena y mozzarella Con dos berenjenas, 400 gramos de salsa de tomate y 125 gramos de queso  mozzarella podemos preparar un asado de berenjena y mozzarella en poco […]

El pilates es una de las disciplinas con las que más focalizamos el esfuerzo en nuestra zona media o core; pero además podemos realizar diferentes ejercicios destinados específicamente a otras áreas del cuerpo. Así, te mostramos la rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos. Rutina exprés de pilates Sin necesidad de usar material más que una simple esterilla o una toalla en […]

El beatboxer Grison tiene un reto exprés, y no es desbancar a Pablo Motos en audiencia. Marcos Martínez, nombre real de uno de los protagonistas de La Revuelta, está inmerso en un proceso de recomposición corporal para mostrarlo en la portada de una revista en enero. Si has visto el programa de RTVE últimamente, habrás notado como Grison ha comentado varias veces que no se puede comer los alimentos que […]

La Revuelta compite cada noche en la franja previa al Prime Time contra El Hormiguero. Grison, uno de los protagonistas del programa de Broncano tiene otro reto entre manos: conseguir la mejor versión estética de su cuerpo en poco más de dos meses y "ponerse como una moto". Desde mitad de noviembre, el beatboxers está cuidado milimétricamente su dieta y entrenando para mostrar una espectacular comparativa del "antes y el […]