Salud

Si pasas tiempo en redes sociales y te gusta el entrenamiento y los retos te habrás encontrado a lo largo de 2024 con algún vídeo de Gero Arias. Este argentino de 21 años ha ido ganando popularidad en internet a medida que pasaba cada día de 2024. La razón es que cada nuevo día debía hacer una dominada más. El 1 de enero hizo una dominada, el día 2 de […]

Se llama CTR y es el test de inteligencia más breve del mundo que mide el  razonamiento lógico con sólo tres preguntas. Fue creado en 2005 por el psicólogo Shane Frederick, profesor titular en la Escuela de Administración de Yale y antiguo trabajador del MIT, el Instituto Tecnológico de Massachusetts: si puedes responder correctamente estas tres preguntas, eres más inteligente que la mayoría. No da una puntuación relativa al cociente […]

A lo largo de los años se han relacionado las agujetas (DOMS) con las ganancias de masa muscular, y sobre todo, con el daño muscular. A día de hoy sabemos que la relación entre las DOMS, el daño muscular y la hipertrofia no está tan clara, pero eso no quiere decir que no podamos utilizarlas como un indicador complementario para estimar ciertos aspectos de nuestro entrenamiento y la recuperación del […]

¿Eres de los que miran la pala de pádel cuando fallan un punto o la zapatilla cuando fallan un pase en fútbol? Una nueva investigación te servirá como excusa para cuando hagas un tiempo más bajo en maratón del que querías al poner el foco en la calidad del aire. ¿Puede afectar la contaminación ambiental en el tiempo de una carrera en maratón o en pruebas de resistencia? ¿Peor calidad […]

¿Conoces los beneficios de la actividad física en la salud y esperanza de vida? Un nuevo estudio agrega un motivo más por el que debemos agregar movimiento a nuestra vida, aunque sea una hora diaria de tareas de baja intensidad como una caminata. El grupo de autores de la investigación nos da unas cifras que nos motivarán a movernos más, especialmente si eres muy sedentario. Minutos de actividad física son […]

Si tras haber pasado la Nochebuena y Navidad, y más recientemente la Nochevieja, te apetece un plato ligero, reconfortante y que te ayude a recuperar el equilibrio en tu cuerpo después de días de excesos; te mostramos esta receta hidratante y antiinflamatoria que puedes preparar para cenar con sólo tres ingredientes. Crema de tomate, zanahoria y jengibre Aprovechando todo el poder hidratante que el tomate puede ofrecer a nuestro cuerpo […]

Todas las personas asiduas al gimnasio y que acostumbran a entrenar con pesas conocen, o al menos les resultarán familiares, rutinas como la Weider, la fullbody, la torso-pierna, las torso-pierna híbridas o las empuje-tirón-pierna. Aunque todos los esquemas pueden ser efectivos y cuadrar según el contexto y circunstancias de la persona, no todos son eficientes u óptimos si tenemos en cuenta las conclusiones que podemos extraer con la literatura científica […]

Si buscas un calzado que te garantice seguridad y rendimiento al transitar rutas de montaña, te mostrarnos las mejores zapatillas de senderismo Adidas que brindan la confianza necesaria para recorrer todo tipo de terrenos y se encuentran con rebaja en Decathlon. Se trata de las zapatillas Adidas Terrex AX4 Hiking que se encuentran con 38% de descuento y un precio de 68,20 euros 110 euros en Decathlon. Zapatilla Terrex AX4 […]

Para los amantes de las cosas dulces que buscan cuidar la calidad de su dieta, dejamos una receta de bizcocho fácil y delicioso que se puede preparar para un desayuno sin azúcar en sólo 10 minutos. Bizcocho de limón sin gluten en microondas Sin azúcar, sin gluten y sin lactosa en su interior así como con un bajo contenido de hidratos de carbono, podemos preparar un bizcocho de limón sin […]