Salud

La bicicleta estática, y también en la bicicleta al aire libre, necesita ser regulada para optimizar el rendimiento al pedalear y evitar lesiones. Cuando se posicionan la altura y posición del sillín y manillar no siempre estamos cómodos, por lo que lo modificamos anteponiendo el confort al rendimiento. Para una sesión de ciclo indoor no habrá mucho problema, siempre y cuando no suponga un riesgo de lesión, pero lo ideal […]

En la revista Psychology of Sport and Exercise se acaba de publicar la primera revisión narrativa del papel de la danza como reguladora del estrés. La danza es una disciplina que combina música, contacto social, autoexpresión y movimiento, lo que hace que se desarrolle la resiliencia y el estrés se reduzca. El grupo de autores recogen toda la literatura científica hasta la fecha que habla del efecto del movimiento al […]

Las 'Solimar' de HOKA son unas zapatillas de running para quienes quieren iniciarse en el running o en el entrenamiento y busquen una zapatilla con todas las características de comodidad, rendimiento y seguridad. Su diseño permite utilizarlas también como calzado diario para ir a trabajar o para cualquier quehacer cotidiano.  Zapatillas HOKA Solimar PVP en HOKA — 120,00 € * Algún precio puede haber cambiado desde la última revisión Zapatillas […]

¿Cuánto peso tengo que levantar para ganar masa muscular? La broscience, que es el término utilizado para abordar "la ciencia de las personas que van al gimnasio" expone que tenemos que levantar un peso que se corresponde a unas 6 - 12 repeticiones para la hipertrofia muscular. A este rango se le conoce como rango de hipertrofia, pero ¿existe o es un mito? Habla de fallo muscular más que de […]

Las personas con osteoartritis en la rodilla pueden notar molestias en dicha articulación con tareas de baja intensidad como caminar. Eso hace que muchas de ellas se pregunten si las caminatas le hacen bien a su rodilla o si es mejor estarse quieto y caminar es una contraindicación. ¿Cuál de los dos extremos tiene razón? Caminar o no caminar con osteoartritis, esa es la cuestión La osteoartritis es el trastorno […]

Entre los alimentos que de forma indistinta solemos utilizar para el desayuno o la merienda, así como para elaborar otros platos, se encuentran el pan blanco y las galletas saladas o crackers. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más. Galletas saladas vs pan blanco Con la finalidad de comparar de forma más acertada, haremos referencia en este  artículo al pan blanco de trigo y a las crackers […]

Mucho se habla de proteína y carbohidratos, pero poco de vitaminas y minerales. Los primeros se conocen como macronutrientes y, junto con las grasas, se encargan de dar energía al cuerpo y mantenernos con vida. Las vitaminas y minerales son micronutrientes y hacen que nuestro cuerpo esté sano y funcione a la perfección. A medida que cumplimos años se van modificando las necesidades de micronutrientes. Las vitaminas y minerales clave […]

Si buscas un abrigo para utilizar como última capa en tus recorridos al aire libre, te mostramos la mejor chaqueta impermeable y cálida que  puedes encontrar con rebaja en Decathlon, para no pasar frío en la montaña. Se trata del abrigo de montaña y nieve impermeable con capucha Hombre Quechua SH500 que se  encuentra con un 22% de descuento y a un precio de 38,99 euros 49,99 euros en Decathlon. […]

"¿Dónde está mi chiquitillo", esa frase que bien se la podríamos decir a un hijo o a un niño pequeño, también es muy utilizada al hablarle a nuestro perrete (si has asentido con la cabeza, sabes de lo que te hablo). La interacción con las mascotas llega a ser en muchos casos como la que tendríamos con otro humano, pero con un tono y mensajes diferentes. ¿Qué revela a nivel […]