Salud

La celebración de la Movistar Media Maratón de Madrid se vio empañada por dos incidentes graves que han conmocionado a la comunidad deportiva y a la ciudad. Un corredor perdió la vida y otro permanece en estado crítico tras sufrir paradas cardiorrespiratorias durante la competición. Estos sucesos han reabierto el debate sobre la seguridad y la preparación en eventos deportivos de alta exigencia.​ ¿No existe en España o en otros […]

China enfrenta una creciente crisis de obesidad, con más de la mitad de su población adulta clasificada como con sobrepeso u obesidad. En respuesta, el gobierno ha lanzado una serie de iniciativas nacionales, incluyendo la creación de clínicas de gestión de peso y campañas de concienciación pública, con el objetivo de promover estilos de vida más saludables y revertir esta preocupante tendencia. China intensifica esfuerzos para combatir la obesidad con […]

La 'brosciencie', esa ciencia que pulula por los gimnasios de persona a persona, se ha repetido que tomar un batido de proteína justo después de entrenar era clave para ganar masa muscular. Sin embargo, la evidencia científica desmonta ese mito y demuestra que el momento exacto en el que tomas la proteína no es tan importante como creíamos. Lo que realmente marca la diferencia es alcanzar la cantidad diaria adecuada, […]

¿Cansados de pensar en qué cocinar para la noche? La solución a tu cena la tiene esta nutricionista: se trata de una receta súper proteica y de sólo tres ingredientes que se prepara en minutos. Sándwich proteico de tres ingredientes A modo de falsa ciabatta, con muchas proteínas, sin harinas refinadas y un muy bajo contenido en hidratos podemos preparar un sándwich proteico de  tres ingredientes que propone la nutricionista […]

Si busca lograr un six- pack de escándalo con la ayuda de un buen estilo de vida, te mostramos seis sencillos consejos para sacar a relucir tus abdominales este verano. Aunque no hay un tiempo definitivo y concreto en el cual puede lograr tu objetivo de volver visibles los abdominales, es claro que hay algunas cosas que pueden ayudar a lograr la definición muscular, es decir la quemar grasas y […]

Elegir unas zapatillas de running por su diseño o color puede parecer lo más tentador, pero si no aciertas con la talla, podrías terminar con molestias, rozaduras o incluso lesiones. Un artículo publicado por especialistas de la Universidad de Florida resume siete claves esenciales que todo corredor debería seguir al elegir sus zapatillas. Porque un pequeño error en la talla puede tener un gran impacto en tu salud y en […]

La sencillez no tiene por qué estar reñida con un plato más que decente y  saludable, es por eso que te mostramos la cena de estilo japonés que puedes resolver en minutos y con sólo cuatro ingredientes. Fideos asiáticos instantáneos o noodles saludables Los fideos instantáneos de consumo muy habitual en países como Japón mediante  el ramen, son una forma fácil de resolver una comida en muy poco tiempo. Sin […]

Durante años, la creatina se ha ganado una reputación de suplemento imprescindible para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento en el entrenamiento de fuerza. Pero un nuevo estudio, publicado en la revista Nutrients, sugiere que sus beneficios podrían estar sobreestimados. Aunque se observa un aumento de peso corporal tras su consumo, este no se debe a un aumento real de masa muscular, al menos en el corto plazo. ¿Realmente […]

Con el objetivo de tener un cuerpo esbelto y al mismo tiempo lucir el six-pack que tanto deseamos, muchos nos hacemos esta pregunta: ¿Cuánto tiempo se tarda en marcar abdominales? Te mostramos lo que dicen los expertos. Definir abdominales ¿En cuánto tiempo? La definición muscular se logra cuando después de haber trabajado nuestra fuerza y el tono de nuestros músculos logramos reducir el porcentaje de grasa y quitar la capa […]