Salud

La obesidad extrema ha alcanzado cifras alarmantes en EE.UU., revelando un grave problema de salud pública que requiere atención inmediata. Un estudio reciente publicado en la prestigiosa revista The Lancet muestra que el grupo de personas con un Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 60 kg/m² se ha incrementado en más del 200% durante los últimos veinte años. La obesidad es un problema, más aún si es […]

Nuestro yo del presente determina quienes seremos en el futuro. Cuando voy a hacer algo que está científicamente comprobado que afecta a la salud, como comer un ultraprocesado, quedarme en el sofá en vez de moverme o no detener el estrés a tiempo, le pregunto a mi yo del futuro si lo que voy a hacer está bien. Cuando somos jóvenes parece que somos inmortales y no sucede nada si […]

Aunque la mayoría de los calzados diseñados para recorrer la montaña suelen ser robustos y pesados, estas zapatillas Adidas son muy adherentes para realizar senderismo, pero al mismo tiempo ligeras y frescas para esta temporada; y lo mejor, se encuentran con descuento en Decathlon. Se trata de las zapatillas Adidas Terrex Voyager 21 Travel que poseen un 21% de rebaja en Decathlon y se encuentran a un precio de 78,85 […]

¿Quieres optimizar tu entrenamiento para ganar músculo más rápido? Una de las estrategias que está ganando terreno es realizar repeticiones parciales en el rango más estirado del músculo. Te contamos qué son exactamente las lengthened partials, cómo puedes incluirlas en tu rutina y qué dicen los últimos estudios sobre su efectividad para aumentar la masa muscular en comparación con un entrenamiento convencional. Repeticiones parciales alargadas para ganar masa muscular Uno […]

Amaya Fitness es una entrenadora personal que en su perfil de Instagram suele compartir diferentes ideas de platos saludables que nos ayudan a cocinar en poco tiempo. Esta idea de cena que se puede tener lista en solo 15 minutos y  ensuciando una fuente nos ha encantado por su riqueza en proteínas y su sencillez. Gratinado de brócoli y pechuga de pavo Ensuciando sólo una única fuente y con pocos […]

Ana Peleteiro, la triplista gallega, bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, se ha mostrado sorprendida por la cantidad de gente que ahora acaba maratones y que de la noche a la mañana se echan a correr y terminan, en pocos meses, una media maratón o una maratón entera. Para todos ellos, ha dejado algunos consejos en Tik Tok y recuerda que "Echaros a correr sin antes chequear que […]

Las hierbas aromáticas frescas las usamos normalmente como complemento de multitud de platos, ya sea en forma de aderezo final casi decorativo, o de ingrediente que aporta sabor y aroma a fondos y salsas. Sin embargo, también podemos consumirlas como si fueran un vegetal más, dándoles todo el protagonismo del plato, por ejemplo, como la lechuga o la rúcula. Esa es la idea de esta sencillísima ensalada de perejil y […]

Ante la sensación de picazón o molestias en los ojos suele ser frecuente  que usemos nuestros dedos, y especialmente los nudillos, para frotarnos los ojos.  Este hábito que parece inofensivo puede ser muy peligroso para la visión. Los riesgos de frotarse los ojos Si bien resulta muy placentero y frotarse los ojos puede aliviar momentáneamente las molestias y la picazón ocasionado por sequedad o alergias, también puede resultar considerablemente riesgoso. […]

Utilizando nuestra freidora de aire podemos lograr aperitivos crujientes y deliciosos pero mucho más nutritivos y ligeros que los los snacks que encontramos en el supermercado, como esta receta rica en proteínas que resulta además, deliciosa y muy fácil. Palomitas de salmón crujientes De manera fácil y en poco tiempo podemos crear estas palomitas de salmón crujientes en freidora de aire para obtener proteínas de calidad y grasas omega 3. […]