Salud

Para resolver la comida de forma sencilla y saludable, una nutricionista nos da una idea de plato perfecto que podemos llevar en el tupper y preparar en unos pocos minutos. Tupper de lentejas con verduras y huevo Con una zanahoria, una cebolla, dos huevos y un bote de lentejas en conserva podemos preparar este tupper propuesto por la dietista y nutricionista Anna Torello, en su cuenta de Instagram. Sólo tenemos […]

Sentirse agotado sin razón aparente es más común de lo que parece. La fatiga no es solo una sensación de cansancio; es una señal de que algo no va bien en nuestro cuerpo o mente. Comprender cómo funciona y cómo combatirla puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. ¿Por qué estamos tan cansados? La ciencia detrás de la fatiga y cómo recuperar la energía La fatiga puede ser […]

Christopher Schwarzenegger, hijo del legendario Arnold Schwarzenegger y María Shriver, ha sorprendido al mundo con su notable transformación física. Recientemente, en el evento Beacher Vitality Happy & Healthy Summit en Los Ángeles, compartió detalles sobre su viaje de más de cinco años para perder peso y mejorar su salud. Medios de todo el mundo, como People, US Weekly, New York Post y más, se han hecho eco de los secretos […]

Combinar entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza en simultáneo puede ser verdaderamente beneficioso para nuestro organismo. Sin embargo es importante para no condicionar la hipertrofia tener en cuenta algunos sencillos trucos que nos ayudaran a evitar la pérdida de músculo al correr. Una revisión de 43 estudios con adultos jóvenes sanos que entrenaban de forma concurrente de manera aeróbica y con ejercicios de fuerza, mostró que no se  compromete la […]

Contar con platos fáciles que se pueden rellenar de diversos ingredientes o personalizarse al gusto es clave para llevar una dieta variada y saludable cuando no tenemos tiempo de cocinar. Este taco de boniato que se prepara con dos ingredientes y en minutos, es la alternativa ideal para una cena sin harinas. Taco de boniato Con un boniato laminado y dos lonchas de queso de cabra Paola Procell, dietista y […]

La actividad física no solo beneficia el cuerpo, sino que también tiene un profundo impacto en la mente, especialmente en la cognición y la creatividad. Recientes investigaciones han subrayado cómo diferentes niveles e intensidades de actividad física pueden mejorar funciones cognitivas clave como la memoria de trabajo, la velocidad de procesamiento y el control ejecutivo. Camina y crea: la asociación entre la actividad física y la creatividad Un estudio reciente […]

Si tienes deseos de comer algo dulce a primera hora del día o por la tarde, esta receta sin azúcar que puedes preparar con sólo tres ingredientes resulta ideal para amantes del chocolate que buscan un desayuno o merienda saludable. Mini bizcocho de chocolate, fácil y rápido Bajo el nombre de "choco- banana" una especie de pastelito o mini bizcocho de chocolate sin azúcar, Carolina Baez nos muestra en su […]

El nutricionista Aitor Sánchez, conocido por su labor divulgativa en redes sociales como @midietacojea, ha abordado en un reciente vídeo de TikTok varias dudas comunes sobre las legumbres en conserva, desmontando mitos y aclarando conceptos erróneos que persisten entre los consumidores. Dudas frecuentes sobre las legumbres en bote, desmentidas por Aitor Sánchez @midietacojea En el vídeo de hoy vamos a repasar diferentes dudas frecuentes sobre las legumbres en bote 1️⃣ […]

Para el picoteo o bien para resolver la cena de forma muy sencilla y saludable está, receta saciante que se prepara con verduras y garbanzos en freidora de aire. es una alternativa ideal. Falso falafel en freidora de aire Estas tortitas, latkes o falso falafel que podemos preparar con garbanzos y  verduras en freidora de aire es propuesto en Instagram por @cocina_saludable_recetas, donde podemos encontrar diferentes platos nutritivos y sencillos. […]