La cena más ligera, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en muy poco tiempo

Si en esta época más que nunca deseas cuidar la calidad de tu dieta y para ello buscas preparaciones sencillas, te mostramos una cena ligera, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara con sólo tres ingredientes y en muy poco tiempo.

Ensalada de langostinos

A base de langostinos, manzana verde y lechugas diversas podemos preparar  una ensalada de langostinos que concentra proteínas de calidad y muy bajo contenido en hidratos, por lo que sacia fácilmente.

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La cena fresca, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con un ingrediente y los vegetales que tengas en casa

Para elaborar este plato lavamos bien distintas hojas de lechuga y secamos para retirar al máximo la humedad, mientras tanto cocemos 10 langostinos y los enfriamos para posteriormente pelarlos, quedándonos únicamente con las colas.

Cortamos en trozos y hacemos lo mismo con una manzana verde previamente lavada y pelada, para lograr cubos de tamaño homogéneo.

En una ensaladera montamos el plato, pudiendo aliñar con aceite de oliva extra virgen, sal y vinagre; y también es posible agregar cebolla frita crujiente si buscamos darle un sabor ligeramente dulce a esta preparación.

Esta ensalada de langostinos resulta muy fácil de llevar a cabo y constituye  una cena ligera y saciante, gracias a su riqueza en proteínas y en fibra, que se puede elaborar en muy pocos minutos.

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La cena más ligera, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en muy poco tiempo

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Vitónica

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Gabriela Gottau

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